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Title list of 禅食 ソンシク
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摂取カロリーを大幅に減らして、栄養素はたっぷり取ることができる
のが「ソンシク(禅食)」です。
韓国の伝統的な健康食品、ママメイドフードソンシクの禅食(ソンシク)




カロリーとダイエットの関係ですが、まず「カロリー」とは食物や
運動の熱量等を表すエネルギーの単位のことを言います。

1リットルの水の温度を1度上げるには、1キロカロリーの熱量を
使います。


カロリーには2種類有り、食べ物を体に入れる「摂取カロリー」と、
生命を維持するためや運動等で消費される「消費カロリー」とが
あります。


カロリー摂取を制限するダイエットをするには、消費カロリーを摂取
カロリーよりも多くする必要があります。


「摂取カロリー」というのは、毎日の食事や間食等で体内に供給して
いるエネルギー量のことを言います。


「摂取カロリー」を「消費カロリー」より少なくすることは、ダイエットで
大事なのはみんなわかっていることだと思いますが、なかなか思う
ようにならない点でもあると思われます。


使うカロリー(消費カロリー)が取り入れるカロリー(摂取カロリー)より
も多ければ、その差は体脂肪が使われていきます。

そこからがダイエット、というわけですね。


では、「摂取カロリー」と「消費カロリー」の差は、いったいどれだけあれば
ダイエット効果が現れてくるのでしょうか。


成人女性の最低限摂取したい、生命維持のためのカロリーは1200キロ
カロリーから1500キロカロリーと言われます。

なので、食事で摂取するカロリーを1200キロカロリー〜1500キロカロリー
を設定して、目標にする摂取カロリーとするといいかもしれません。

韓国で1000年続く健康食品「ソンシク(禅食)」は、新羅時代に「花郎(かろう)」
と呼ばれる男巫が修行の際に使った食物。


日本で言う精進料理のようなイメージでしょうか。
頭がすっきりして、胃に負担をかけません。


普通の食事よりも少ない量でありながら、栄養はたっぷり摂ることが出来る
のでダイエットに最適。

公式サイトはこちらです>>韓国の伝統的な健康食品、ママメイドフードソンシクの禅食(ソンシク)



















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