摂取カロリーを大幅に減らして、栄養素はたっぷり取ることができる
のが「ソンシク（禅食）」です。
⇒韓国の伝統的な健康食品、ママメイドフードソンシクの禅食（ソンシク）




カロリーとダイエットの関係ですが、まず「カロリー」とは食物や
運動の熱量等を表すエネルギーの単位のことを言います。

1リットルの水の温度を1度上げるには、1キロカロリーの熱量を
使います。


カロリーには2種類有り、食べ物を体に入れる「摂取カロリー」と、
生命を維持するためや運動等で消費される「消費カロリー」とが
あります。


カロリー摂取を制限するダイエットをするには、消費カロリーを摂取
カロリーよりも多くする必要があります。


「摂取カロリー」というのは、毎日の食事や間食等で体内に供給して
いるエネルギー量のことを言います。


「摂取カロリー」を「消費カロリー」より少なくすることは、ダイエットで
大事なのはみんなわかっていることだと思いますが、なかなか思う
ようにならない点でもあると思われます。


使うカロリー（消費カロリー）が取り入れるカロリー（摂取カロリー）より
も多ければ、その差は体脂肪が使われていきます。

そこからがダイエット、というわけですね。


では、「摂取カロリー」と「消費カロリー」の差は、いったいどれだけあれば
ダイエット効果が現れてくるのでしょうか。


成人女性の最低限摂取したい、生命維持のためのカロリーは1200キロ
カロリーから1500キロカロリーと言われます。

なので、食事で摂取するカロリーを1200キロカロリー〜1500キロカロリー
を設定して、目標にする摂取カロリーとするといいかもしれません。

韓国で1000年続く健康食品「ソンシク（禅食）」は、新羅時代に「花郎（かろう）」
と呼ばれる男巫が修行の際に使った食物。


日本で言う精進料理のようなイメージでしょうか。
頭がすっきりして、胃に負担をかけません。


普通の食事よりも少ない量でありながら、栄養はたっぷり摂ることが出来る
のでダイエットに最適。

公式サイトはこちらです＞＞韓国の伝統的な健康食品、ママメイドフードソンシクの禅食（ソンシク）